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降温天流感病毒悄然来袭 这份流感防控攻略要收好
降温天流感病毒悄然来袭 这份流感防控攻略要收好
2018-10-30 10:36:46
来源:华龙网
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进入深秋,天气愈发寒冷,流感病毒正悄然来袭。看着身边不少朋友都患了流感,小编准备了一些流感相关知识,大家快收好!

流感是怎样传播的呢?

流感主要通过空气飞沫传播。流感病毒存在于患者或隐性感染者的呼吸道分泌物中,通过说话、咳嗽和打喷嚏等方式喷出飞沫,散布在空气中,被易感人群吸入到呼吸道里,侵入其上皮细胞中,使其坏死、脱落,引起发病。

得了流感有哪些症状?

流感一般表现为急性起病、发热(部分病例可出现高热,达39-40℃),伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状,常有咽痛、咳嗽,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红,结膜轻度充血,也可有呕吐、腹泻等症状。

轻症流感常与普通感冒表现相似,但其发热和全身症状更明显。

重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症。

预防流感要科学

1.合理饮食

均衡搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素,多补充绿色的食物,有助于提高免疫力。饮食宜清淡,不宜吃油腻辛辣燥热的食物。如果出现轻微咳嗽,可以食用一些润燥清肺的食物,比如银耳、雪梨、百合等。

2.避免过于劳累

过度劳累,睡眠不足,超过了身体正常的负荷,也会耗伤阳气,降低人体免疫力。因此秋冬季节建议早睡晚起,保证充足睡眠,避免熬夜。

3.加强体育锻炼

多做户外活动,可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。

4.适当进补

平常体质虚弱,经常生病的人群,在冬季来临前一定要打好底子,必要时可进行对证的扶正固本调养,如在医生指导下,服用补肺补肾、补益气血的中药汤剂或膏方。

要想提高免疫力,日常生活中应注意防寒保暖,要做好个人卫生,加强室内通风,并且在流感流行季节,尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所,降低感染的风险。

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